Корисна інформація

Як пережити втрату

1. Прийняття факту

Насамперед потрібно прийняти факт смерті й усвідомити, що це вже сталося. Ви можете дивитися на померлого, торкатися до нього в процесі підготовки: під час обмивання тіла, переодягання, зачісування тощо. Церемонія прощання і похорону - дуже потужний інструмент у процесі прийняття смерті близької людини.

Смерть близької людини - це завжди біль, страх і вимушене переосмислення свого подальшого життя.

Жодна людина не здатна до кінця зрозуміти ваш біль, адже ми народжуємося і вмираємо самотніми. Страждаємо ми теж поодинці, кожен по-своєму. Психологи виділяють чотири основні етапи скорботи і горювання:

2. Проживання

Протягом цього періоду вільно висловлюйте почуття, якщо потрібно, раз за разом проживайте спогади. Наприклад, ви можете написати листа своїй близькій людині, якої більше немає з вами. Вибачте їй і собі за всі образи та подякуйте їй за все. Головне - не замикайтеся в собі. Людям властиво шкодувати про свою втрату: нам насамперед шкода себе, боляче, що не ми бачимо коханого поруч. Жалість до себе теж бажано прожити протягом обмеженого часу, інакше ви ризикуєте залишитися в цьому стані, можливо, на довгі місяці або роки. Ви в будь-якому разі залишаєтеся разом із близькою людиною, просто вже не на фізичному рівні. Вона залишається у вашій пам'яті, у серці. Смерть не анулює ваші стосунки, вони набувають іншої форми.
Якщо ви відчуваєте, що біль і відчай захльостують вас, спробуйте один ефективний спосіб. Наберіть воду у велику ємність, наприклад, у ванну. Це також може бути водойма на природі. Зробіть глибокий вдих, опустіть обличчя у воду і кричіть. Повторіть кілька разів, доки не почнете відчувати себе легше і вільніше.

По-друге, у біль втрати доведеться зануритися, хоч би як страшно і складно було, просто прожити біль, і тоді з часом вам вдасться звільнитися від нього. Кожен обирає свій спосіб проходження цього періоду: м'яко, екологічно, з турботою про себе і оточуючих або руйнуючи себе і все навколо. Хтось починає вдаватися до допомоги алкоголю, заспокійливих медикаментів, і це часто призводить до того, що той, хто сумує, мимоволі залишається, "зависає" на першій або другій стадії опрацювання горя і не може рухатися далі. У цей момент ви можете відчувати біль, образу, почуття самотності, неприйняття, провину, навіть злість і відчай. Важливо не приховувати ці емоції в глибині душі, інакше згодом вони послугують розвитку того чи іншого захворювання, або знайдуть вираження як блоки на тілесному чи ментальному рівні. Усвідомлено виділіть собі час, протягом якого ви могли б висловлювати емоції, не озираючись на когось. Нехай це буде тиждень, місяць, два-три місяці - стільки, скільки потрібно саме вам.

Людина як душа, як енергія не зникає безслідно, просто переходить у тонкий план, який ми не здатні побачити на власні очі. Умовно кажучи, у душі був свій план на конкретне втілення, сучасником і свідком якого ви опинилися. Причинно-наслідковий зв'язок є завжди і в усьому. Ні ви, ні будь-хто ще просто не може знати, які завдання стояли перед цією душею, коли вона перебувала у своєму втіленні. Те, що сталося, завжди на краще для конкретної душі, хоч би як жорстко це зараз звучало. І ви знаходите розуміння, що все відбувається саме так, як має бути.

Також допомагають роздуми про саму природу смерті. У нашому суспільстві заведено сумувати про близьких, які пішли. У деяких культурах існує інше ставлення до смерті: люди святкують перехід своїх рідних на наступний щабель, на похоронах влаштовують танці, слухають гарну музику. Якщо спробувати розширити свідомість і вийти за межі звичних рамок і стереотипів, то, можливо, нам вдасться усвідомити і прийняти смерть по-іншому.Ми звикли розглядати долю конкретної людини в рамках одного життя. Проте смерть - це лише одна зі сходинок на сходах, якими проходить кожна душа.

Зокрема завдяки дорогим серцю спогадам про кохану людину, яка пішла. Доля душі вашого близького непередбачувана для вас. У будь-якому разі ви можете уявити, як він просто зараз піднімається до світла, де на нього ще чекає безліч відкриттів і нові щаблі духовного розвитку. Побажайте їй легкості, радості та щастя на цьому шляху й відпустіть. Пам'ятайте, ви ніколи не самотні.

Якщо ви відчуваєте, що час не лікує або ви просто не справляєтеся зі своїми емоціями самостійно, зверніться до професіоналів, які надають психологічну допомогу.

3. Третя стадія прийняття смерті близької людини - це прийняття життя без неї.

4. Четверта стадія прийняття втрати передбачає, що ви заново вчитеся радіти життю і насолоджуватися ним

Можливо, доведеться змінити свої звички, сформований спосіб життя і розпорядок дня. Іноді доводиться освоювати нові знання і навички, щоб здобути самостійність.

Можливо, ви відчуваєте, що земля йде з-під ваших ніг. У цей непростий час ми тут, щоб підтримати і заспокоїти вас, надати вашій близькій людині гідний похорон.

© 2023 Stern

Wisseloordlaan 65, 1217 DK Hilversum

+31657666691

info@sternfuneral.nl